Noticia 2017 04 01

Casa segura: como prevenir as quedas

Torções, traumatismos cranianos e fraturas são alguns dos casos mais comuns atendidos pelos hospitais e metade desses tombos ocorrem na própria residência dos pacientes. Hoje, 60% da população acima dos 60 anos leva ao menos um tombo por ano e essas quedas muitas vezes levam à invalidez e até mesmo à morte. Não subestime os riscos, principalmente dentro de casa, pois prevenir ainda é a melhor opção.

Causas de Quedas na Terceira Idade

As armadilhas e inadequações da casa são grandes vilões dos tombos levados por quem já está na terceira idade. Ambientes escuros, escadas sem corrimão, banheiros sem adaptação e até animais de estimação são alguns dos perigos capazes de provocar quedas e graves danos à saúde do idoso.

As quedas de idosos podem ser causadas também por doenças que afetam a visão e a capacidade da pessoa de caminhar. Bengalas e andadores em mau estado de conservação ajudam a agravar esses problemas.

Dicas para manter a sua casa segura e prevenir-se de quedas:

Quarto:
– Use tapetes fixos ao chão e não encere o piso;
– Dê preferência aos sapatos baixos e com solado antiderrapante;
– Ajuste a altura da cama e utilize um colchão firme;
– Tenha um abajur ou interruptor de luz próximo à cama;
– Apoie os pés no chão na beira da cama e levante lentamente ao acordar.

Sala:
– Deixe o caminho livre de fios para caminhar;
– Prefira sofás firmes e altos;
– Utilize poltronas com braços;
– Tenha um apoio ao lado do sofá ou da poltrona para o telefone ou o controle da tv/dvd.

Cozinha:
– Escolha armários fixos e de fácil alcance;
– Prefira sempre os pisos antiderrapantes;
– Utilize sempre os cabos das panelas virados para a parte interna do fogão, evitando assim os acidentes.

Banheiro:
– Utilize tapete emborrachado aderente ao chão no box.
– Tenha um lugar bem afixado na parede do box para sabonetes e shampoos.
– Tenha um porta toalha próximo ao box.
– Nunca suba no vaso sanitário do banheiro.

Escadas:
– Dê preferência as que possuem corrimão nas laterais;
– Utilize fitas antiderrapantes nos degraus;
– Nunca suba em bancos ou cadeiras para alcançar um objeto que está em algum lugar alto. Use sempre uma escada adequada para isso.

Além de por em prática as dicas de como melhorar o ambiente de casa para evitar quedas, deve-se realizar exames oftalmológicos regularmente, manter uma dieta saudável rica em cálcio, vitamina D e tomar banhos de sol para fortificar os ossos. Além disso, procure seguir um programa de atividades físicas que visem o equilíbrio, a coordenação motora e a força muscular.

Procure sempre a orientação de um especialista e viva bem!