Cartilhas de Saúde

Saúde Da Mulher: Além Dos Exames De Rotina

Saúde da mulher: além dos exames de rotina

Muitas mulheres acreditam que a prevenção envolve apenas exames de rotina, como a visita ao ginecologista uma vez por ano. Mas vai além. Orientações sobre boa alimentação, atividade física regular, sexualidade, preservação da fertilidade e higiene íntima são assuntos indispensáveis para a manutenção da saúde do seu corpo.
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Mãos Limpas: Um Hábito Simples Que Evita Doenças

Mãos limpas: um hábito simples que evita doenças

De um lado, uma pessoa tosse. De outro, vem um espirro. Pense na sua rotina e responda: quantos objetos você toca durante o dia? Difícil contabilizar, não é? Imagine a condição das suas mãos se você não tiver uma higiene adequada. Para prevenir sua saúde de algumas doenças oportunistas, nada melhor que o simples ato de lavar as mãos.
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Cuidados Com A Saúde No Carnaval: Tudo Para Você Não Perder A Festa

Cuidados com a saúde no Carnaval: tudo para você não perder a festa

São cinco dias de pura festa e agitação que se resumem em dançar, pular e se divertir. Porém, existem certos cuidados que devem ser tomados durante o Carnaval para manter-se saudável e não correr o risco de perder a festa. É nessa época do ano que os hospitais lotam com pessoas machucadas, doentes e embriagadas, pois não se previnem e caem na folia sem pensar na saúde.
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Choque Térmico: Um Dos Grandes Perigos Do Verão

Choque térmico: um dos grandes perigos do verão

Entrar em um ambiente com ar-condicionado potente após uma caminhada na rua embaixo de um sol escaldante de verão é sensação de alívio na certa. Mas, se submeter a variações abruptas de temperatura pode trazer riscos à sua saúde. São os perigos do choque térmico. Uma situação bastante comum e que traz alterações da pressão arterial nesse processo.
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Alimentação No Verão: O Que Comer Na Estação Mais Quente Do Ano

Alimentação no verão: o que comer na estação mais quente do ano

O verão está de volta e nessa época suamos mais, aumentando a probabilidade de ficarmos desidratados. Por isso, nosso corpo pede um consumo maior de líquidos para compensar as perdas de água e sais minerais decorrentes da transpiração. Além disso, a digestão também fica prejudicada, pois o organismo tem mais trabalho para manter a temperatura corporal. Veja algumas dicas de como se alimentar bem e aproveitar o verão plenamente!
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Verão A Todo Vapor: Descubra A Proteção Ideal Para O Seu Tipo De Pele

Verão a todo vapor: descubra a proteção ideal para o seu tipo de pele

Expondo-se de forma moderada aos raios UVB, você garante a produção de dois hormônios com importantes funções para o organismo: a vitamina D (responsável pela manutenção da estrutura óssea), e a melatonina, que indica ao corpo quando é dia ou noite, regulando o descanso e a qualidade do sono. Por outro lado, é preciso atenção. Em excesso, os raios solares podem ser prejudiciais à saúde. Aí é preciso saber usar o filtro correto.
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Vida Saudável: O Que Comer Antes, Durante E Depois Dos Exercícios

Vida saudável: o que comer antes, durante e depois dos exercícios

Dar atenção especial à alimentação é tão importante quanto colocar o corpo em movimento. Alimentar-se de forma correta antes de qualquer treino (seja em casa, na rua ou na academia) aumenta o rendimento durante os exercícios. Além disso, comer o alimento certo depois das atividades pode ajudar a atingir os objetivos com mais eficiência.
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Ansiedade: Quando Ela Se Torna Um Problema

Ansiedade: quando ela se torna um problema

Quase um quarto da população brasileira tem algum transtorno de ansiedade durante a vida. Pode-se definir como aflição, angústia, perturbação causada pela incerteza ou qualquer sentimento que tenha relação com contexto de alerta e perigo. Algo que nos estimula a entrar em ação ou exatamente ao contrário, impedindo assim nossas reações.
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Coração Saudável: Fique De Olho No Colesterol

Coração saudável: fique de olho no colesterol

Apesar de ser visto como vilão, o colesterol é um tipo de gordura que auxilia no bom funcionamento do organismo, desempenhando funções essenciais como a produção de hormônios, ácidos biliares (produzidos pelo fígado) e vitamina D. Em excesso, torna-se perigoso e pode causar doenças cardiovasculares como: angina, infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Portanto, o importante é prevenir.
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