Inverno 07 2016

Inverno: baixa temperatura pode agravar doenças circulatórias

invernoNo inverno, o nosso organismo trabalha mais para manter o corpo aquecido e em funcionamento. O frio contribui com a vasoconstrição, ou seja, a diminuição do diâmetro do vaso sanguíneo, prejudicando a circulação.

Além disso, o aumento do número de infecções respiratórias sobrecarrega o sistema cardiovascular, o que gera aumento do risco de infarto agudo do miocárdio e de acidentes vasculares cerebrais.

A vacinação contra a gripe é um meio de prevenção contra infecções respiratórias. Outras formas de se diminuir o risco de infarto são: evitar exposição desnecessária à temperatura muito fria sem uma avaliação cardíaca adequada; não fazer atividade física em regiões muito frias e evitar o fumo, pois o cigarro aumenta ainda mais o risco de vasoconstrição.

 

Dicas para ter um coração saudável no inverno e em todas as estações:

– Agasalhe-se bem e mantenha as extremidades do corpo aquecidas;

– Evite ao máximo o contato com a água fria e objetos muito frios;

– Pratique atividade física regularmente;

– Não fume;

– Tenha uma alimentação equilibrada, evitando as gorduras saturadas, preferindo as frutas, os vegetais frescos e a ingestão de peixe duas vezes na semana;

– Faça exames regulares de glicose, colesterol e triglicerídeos no sangue, analisados pelo seu médico;

– Vá ao médico pelo menos uma vez ao ano para controle dos fatores de risco cardiovasculares;

– Procure um médico ao sentir qualquer sintoma, como: dor no peito, palpitação e falta de ar.

Procure sempre a orientação de um especialista e viva bem!