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Vida Saudável: O Que Comer Antes, Durante E Depois Dos Exercícios

Vida saudável: o que comer antes, durante e depois dos exercícios

Dar atenção especial à alimentação é tão importante quanto colocar o corpo em movimento. Alimentar-se de forma correta antes de qualquer treino (seja em casa, na rua ou na academia) aumenta o rendimento durante os exercícios. Além disso, comer o alimento certo depois das atividades pode ajudar a atingir os objetivos com mais eficiência.
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